常喝茶排除自由基 预防肝癌

我国肝癌的发病率较高，预防肝癌已经成为我国国民的健康主题。肝癌发病率高，危害大，每个人都要做好预防肝癌的措施，尤其是肝癌的高发人群，更要做好预防措施，并定期检查，及时发现是否患有肝癌，以免及时给与治疗。那么肝癌的高发人群有哪些呢？

预防肝癌常吃三类食物：

1、常吃奶制品。医学研究称，在控制喝酒的情况下，假如天天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，无妨加以改良。

2、常喝茶排除自由基。闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。

3、常吃蔬菜水果。蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维他命、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，天天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早上喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄取量约400-800克，会使你患肝癌的危险性降低20%。

肝癌早期通常没有明显的症状，因此，定期检查对于肝癌预防是十分必要的，此外，预防肝癌一定要常吃以上3类抗癌食物，尤其是以上所说的10类肝癌高发人群，更要把肝癌预防提到日程上。