康宝莱奶昔推荐最快的健康减肥食谱

萝莉、御姐和女王，无论哪一类型似乎都和肥胖扯不上关系，为了牢牢锁住焦点，怎么样健康减肥最快成了女性话题中的最为受人关注的话题。下面跟康宝莱奶昔一起来看看最快的健康减肥食谱吧。  

最快的健康减肥食谱一：紫糯薏米减肥粥  

材料：紫糯米100克、蕙仁30克、小米、糙米50克、莲子、大枣若干、蜂蜜一大勺、玫瑰酱一勺  

做法：  

1、将紫糯米、蕙仁、莲子、小米、糙米以及大枣洗净。  

2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可。  

3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，最后放入适量的玫瑰酱即可。  

康宝莱奶昔功效：紫糯米的营养价值很高，有补血养气的功效，女生多吃不但能减肥，还能吃出好气色。  

最快的健康减肥食谱二：黄瓜金针菇汤  

材料：金针菇80克、香菇20克、黄瓜100克、鲍鱼菇、香菜100克  

做法：  

1、先将全部蔬菜清洗干净。  

2、将黄瓜切片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用。  

3、接着将全部蔬菜放在锅子中加水烹煮，待10分钟后便加入香菜一起煮熟，最后加盐调味即可。  

康宝莱奶昔功效：黄瓜有非常惊人的含水量，有利尿降压的作用;而金针菇又被叫做减肥菇，能迅速产生饱腹感，是非常营养的减肥食物。  

最快的健康减肥食谱三：木瓜大白菜汤  

材料：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克  

做法：  

1、先将蔬菜全部洗净，大白菜切成段、胡萝卜切丝备用。  

2、然后将全部蔬菜放入锅中，加入5碗水一起煮。  

3、煮了十分钟后便加入芥菜末再煮一下，最后出锅时放入盐调味即可。  

康宝莱奶昔功效：大白菜中含有丰富的膳食纤维，能够加强肠胃蠕动，通肠清便，而木耳可以调节脂肪代谢，增加人体的肠道功能，让减肥更有效。  

最快的健康减肥食谱四：地瓜浓汤  

材料：地瓜100克、白花椰菜50克、开水1.5碗、太白粉1小匙  

做法：  

1、先将地瓜洗净去皮切成块状，放在电锅里蒸熟，然后再放入果汁机里打成泥状;花椰菜切成小朵状。  

2、将花椰菜加入沸水中烫2分钟，然后加地瓜泥煮30秒关火。  

3、最后加入太白粉兑水20毫升，倒入地瓜汤里调成糊状即可。  

康宝莱奶昔功效：花椰菜虽然含水量高，但热量很低，因此和地瓜泥搭配，吃再多也不会变胖。  

最快的健康减肥食谱五：清炒西兰花  

材料：西兰花、胡萝卜、少许食盐和鸡精  

做法：  

1、先将西兰花洗净，切成小朵;胡萝卜洗净切片。  

2、在锅内放入适量的水和食盐，烧开后把西兰花焯一下，捞出备用;再次烧沸后把胡萝卜也焯一下。  

3、在炒锅内放入少许植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，在快出锅之前撒入适量的食盐和鸡精即可。  

康宝莱奶昔功效：清炒西兰花口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养，是一道非常不错的素菜美食。  

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商品功效：  

1、提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;  

2、提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻;  

3、含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者;  

4、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;  

5、燃烧脂肪，保持体型，补充营养;  

6、替代早餐和晚餐，达到减重目的。  

使用方法：每天以250cc-400cc脱脂奶(脱脂肪酸奶或果汁)加二勺燃脂美一号代替两餐即可。  

适合人群：特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。  

只要坚持吃康宝莱奶昔这些低热量的营养餐并进行适量的运动，以及不吃宵夜，就可以做到健康地减肥啦!