康宝莱休息日怎么减肥

1.坚持锻炼不要被赘肉反攻
在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。每天进行锻炼，固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给肌肉的形成留下时间，一旦锻炼松懈，赘肉会马上发起“反攻”……因此运动的最佳频率是一周三次。

2.早点起来锻炼，
早上不要睡懒觉，找家公园骑自行车，速度适中，看风景也锻炼。午饭后约好朋友一起去打乒乓，晚饭后休息一下，去打保龄球，下一次考虑去蹦迪。

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