康宝莱奶昔：苹果蛋沙拉 营养健康的减肥代餐

　　一、苹果蛋沙拉的减肥原理

　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　减肥时蛋白质非常重要。很多人减肥有个误区，单一饮食，节食，不吃含蛋白质的东西也不运动。这样并不是健康的减肥方式。通过锻炼和饮食，注意补充维生素和蛋白质，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。

　　二、苹果蛋沙拉的做法

　　1.准备苹果1个，马铃薯2个，鸡蛋2个，柠檬汁少许(可准备1个柠檬)，沙拉酱少许。

　　2.将马铃薯洗干净，鸡蛋放入加水的碗，放入电锅蒸熟。

　　3.苹果切丁，用盐水稍微浸泡。

　　4.将蒸熟的马铃薯与鸡蛋放入碗中，充分混合搅拌，然后放置到冷却。

　　5.再倒入苹果丁，最后加入少许柠檬汁和沙拉酱，搅拌均匀即可。

　　三、专家点评苹果蛋沙拉

　　专家点评苹果蛋沙拉

　　营养顾问：SylviaWang(王蔚，美国佛罗里达大学食品与人类营养学硕士)。

　　SylviaWang：减肥过程中，蛋白质非常重要。

　　在安静状态下，身体的肌肉比脂肪消耗更多的能量。所以通过锻炼和饮食，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。

　　很多人减肥有个误区，就是单一饮食，节食，不吃含蛋白质的东西也不运动。但是节食会让身体进入“挨饿”的状态，身体就开始倾向于储备能量(脂肪)，久而久之身体的体脂比越来越高，导致下一次减肥比上一次更困难。

　　另外，制作苹果蛋沙拉这道减肥代餐时，沙拉酱可以选择低脂的，也可以用酸奶代替，还可以用少许醋、橄榄油、盐、姜蓉等调配成调料，更加健康。

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　　该产品是为那些想减肥又想要不断地增进健康，增强免疫力、很少运动的人群而制定的。它还可以修复肠胃平滑肌细胞，改善新 陈代谢，调节内分泌，使肌肤平滑有光泽，精力更加充沛。当人们停止食用此套餐后，还会发现自己变得更加容易吃饱了，使减肥后不反 弹。

　　康宝莱奶昔适合人群：特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

　　康宝莱奶昔主要功效：1、提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;

　　2、提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻;

　　3、含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者;

　　4、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;

　　5、燃烧脂肪，保持体型，补充营养;

　　6、替代早餐和晚餐，达到减重目的。

　　康宝莱奶昔使用方法：每天以250cc-400cc脱脂奶(脱脂肪酸奶或果汁)加二勺燃脂美一号代替两餐即可。

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