康宝莱减肥建议晚上11点前一定要睡觉

康宝莱减肥建议晚上11点前一定要睡觉！为什么？ 

保持充足的睡眠时间，能有效抑制食欲，你有过这样的体会吗？

一位研究学者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。” 在一项跨越16 年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5 小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。睡眠和体重究竟有什么内在关联? 科学家们发现，睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙。

在体重正常的人当中，睡眠减少会增加人体的能量摄入，却不会增加人体的能量消耗。较早的研究就已经发现，能量摄入增加的原因，有可能是因为控制食欲的能力下降。

人体的食欲调控机制非常复杂，其中一个重要调控激素是由胃细胞分泌的饥饿素，而在睡眠不足的情况下，饥饿素的制造数量会上升，使人们产生更明显的饥饿感，结果就容易发生饮食过量的情况。

所以康宝莱减肥小编提醒大家一定要保证睡眠充足呀！

避免发胖，千万别熬夜！

成年人睡眠质量与肥胖之间的汇总分析证实，实际睡着时间不到5小时的人发生肥胖的危险，和睡眠七八小时的正常人相比，女性是2.3倍，男性则是3.7倍。

睡眠与肥胖的关系甚至不仅仅在成年人中存在，实际睡眠长度和儿童肥胖程度之间也有关系，孩子睡不够，甚至已经成为发生肥胖的早期风险因素之一，各项研究结果相当一致。

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商品产地：美国 

主要功效：补充蛋白质 1、可建造组织 2、可修补组织 3、可调节生理机能  

使用方法：每次一勺（6克）加到蛋白饮料（燃脂美一号）或果汁中，如果是胃口大的可以加量，耐饥饿长肌肉更有效了，那你减重就不是问题了。 

注意事项：蛋白粉不是吃的越多越好，吃的过多会增加肾脏的负担。对于肾不好的人、痛风的人、肝功能不好的人、糖尿病人不建议使用。