断奶后如何减肥 康宝莱教新妈这样减最科学

　　蛋白混合饮料一直是康宝莱最重要的体重管理产品。

　　至今，康宝莱蛋白混合饮料仍旧深受全球众多客户的喜爱。康宝莱蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。和普莱乐奶昔伴侣及营养蛋白粉一起食用，更能提供长达8小时的饱腹感，拒绝饥饿困扰。

　　控制饮食

　　断奶后，妈妈的饮食应以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。

　　慢跑

　　断奶后，妈妈的身体都呈现比较臃肿的状态，比较适合新妈妈们的运动就是慢跑，慢跑比较不容易使人产生疲惫感，通过慢跑，可以逐渐的消耗体内的脂肪，每天傍晚的半小时或者是清晨的半小时最适合，还能放松身心。

　　散步

　　要是新妈们想要减肥，又要带着宝宝，散步是个不错的方法，傍晚吃完饭的时候，可以带着宝宝去散散步，这样利于食物的消化，又能够满足宝宝爱逛的心理。

　　做适当的家务

　　到了断奶时期，妈妈的身体已经恢复得差不多了，可以开始适当做一些家务，消耗脂肪同时也利于身体的恢复。

　　加大运动量

　　想要减肥，新妈妈可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解，比如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、仰卧起坐、有氧运动等，尤其是针对腹部的仰卧起坐。

　　按摩法

　　新妈妈空闲的时候，可以使用双手按摩自己发胖的部位，然后促进脂肪的发热，从而起到使得脂肪燃烧的目的。

　　腹部按摩：坐着或躺着，右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

　　新妈妈想要减肥，就要有针对性的进行，坚持做，每天消耗一点脂肪，曼妙的身材自然就回来了。