康宝莱教你月经期间吃什么能减肥 MM们学起来

　　适合月经期间减肥的食物一：红豆

　　由于经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，所以这个时候多吃一些红豆可以帮助补充气血，同时还能利水消肿，因此红豆是经期里很棒的一种减肥食物。

　　适合月经期间减肥的食物二：海带

　　海带中还含有矿物质钾，可以帮助平衡身体内的纳，减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，若是煮熟了的海带，效果会更好。

　　适合月经期间减肥的食物三：乳制品

　　乳制品不仅是美白养颜佳品，更是瘦身美体的良方，其中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

　　适合月经期间减肥的食物四：山药

　　山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。

　　适合月经期间减肥的食物五：大蒜

　　大蒜的减肥作用早就已经被科学家们证实了。因为大蒜属于稍微刺激的阳性食材，能够有效的提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪，对预防体重增加有非常好的功效。

　　月经期间的饮食禁忌：

　　1、不要吃甜食

　　在月经期间最好不要去吃甜食，比如饮料、蛋糕、红糖、糖果等，以防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

　　2、避免食用含咖啡因的饮料

　　避免食用含咖啡因的饮料，比如咖啡、茶等，因为这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，非要喝茶的话，不妨改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、忌酸辣食品

　　月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　康宝莱纤维素片为天然膳食纤维，采用康宝莱独特的配方，富含取自苹果，柑桔，燕麦等果蔬的天然纤维素及独特的草本精华，有助于改善胃肠道运作功能。

　　康宝莱消脂锭减重原理大揭秘：当脂肪组织在我们身体某些部位积聚水份及废物时，便会形成脂肪团。消脂片从根源治理，减少水份积聚，有助改善肌肤的凹陷状况，令肌肤回复平滑。揉合维生素、矿物质和草本成份，有助减少积聚过量水份有助改善肌肤的凹陷状况。

　　康宝莱消脂锭的主要吸收体内和食物中的脂肪，加快食物通过肠道时间，使得热量的摄入减少而减重;含多种螯化纤维如苹果胶、谷糠、柑橘纤维、粗纤维素、Sodium Choleate,可吸收本身体重量多倍的脂肪排出体外，也含有粗纤维，可产生饱足感，也可促进正常排便;清除肠道垃圾，减少油脂吸收，改善肠胃，排毒养颜，辅助减肥;吸收体内和食物中的脂肪，加快食物通过肠道时间，使得热量的摄入减少而减重。

　　女人在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，因此我们必须要把握减肥的最佳时期，多吃上面介绍的几种减肥食物哦。