最好的瘦腰运动 康宝莱狂虐赘肉火速纤腰

　　扭腰运动

　　在做扭腰运动时，一定要保持腰背的挺直，左右腿交替进行，每次要进行10次。

　　step 1：站立，上半身插直，然后将右腿向前伸直，左腿跨过右大腿，右手放在左腿的膝盖上，左手则放在身后。

　　step 2：将上半身慢慢转向右边，吸气，再呼气时，将左脚慢慢向右拉下，直至感觉腰背有拉紧的感觉，保持此姿势10秒。

　　弯背运动

　　做此动作时，一定要保持有规律的呼吸，并将重心放在背部肌肉上。

　　step 1：俯卧，两手弯曲，放在胸部两侧，掌手贴地。

　　step 2：深呼吸，用双手撑起上半身，下半身保持不变，然后维持10秒，再回复原来姿势，并重复10次。

　　强健腰背运动

　　做这个运动时，头部不可抬得太高，以免颈部受伤了。

　　step 1：俯卧，手在身体两侧伸直，双腿伸直。

　　step 2：吸气，然后呼气，将左手右脚抬起，离开地面，直到极限，保持10秒，再放下。

　　step 3：再吸气，然后呼气，将右手左腿抬高离开地面，同样维持10秒。

　　收背运动

　　step 1：俯卧，身体紧贴地面，双手弯曲放在胸前。

　　step 2：吸气，用肘部将上半身抬起，保持10秒，再重复练习直至酸累。

　　弓背运动

　　step 1：面朝下，两手将上半身撑起，双腿呈跪姿。

　　step 2：将背部用力向上弓起，保持姿势不变。

　　step 3：然后将腰部用力往下压。

　　站立抬腿腰背运动

　　step 1：站立，将左腿向上抬起，左臂向右轻甩。

　　step 2：换腿进行，抬起右腿，右臂向左轻甩，左右交替反复练习。

　　搭配康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片，康宝莱细喜锭的成分独特, 配合每天饮用足够的水, 具有三重特别功效。有助于身体重拾天然的水份平衡, 其基本成分有助消除体内的废物。这两大功能相互配合, 有助不平滑的皮肤表面变得平滑。

　　当人们进行减重计划时，体内的维生素c、钾和铁质的储备会因此而下降，这时瘦腰片便能发挥其效果。每天食用康宝莱细喜锭三次，有助身体得到自然平衡。这独特的产品不但帮助身体保持自然平衡，也能使体内的微养份保持平衡，补充被冲走了的所需养份。水溶性的维生素c不能长期储存体内，所以我们需要不断补充这些容易流失的营养素。

　　每天坚持锻炼上面的这些运动，即可能让腰围变小哦!赶紧行动吧!