康宝莱推荐最有效的瘦腰方法 灰姑娘的小蛮腰轻松拥有

　　最有效的瘦腰方法一：健身球运动

　　躺在健身球上，让身体背部与臀部紧贴健身球，两手交叉于胸前，然后腰部用力将上身抬起，令背部离开健身球，然后再躺下来，重复进行，可快速瘦掉腰腹部赘肉。

　　最有效的瘦腰方法二：自行车运动

　　平躺在床上，双手放在脑后，将两腿向上伸直，然后将左脚弯曲，膝盖靠近胸部，右手肘向左腿膝盖靠近，然后换另一侧做此动作，康宝莱建议每天坚持，可快速瘦出小蛮腰哦!

　　最有效的瘦腰方法三：呼啦圈或跳绳

　　呼啦圈和跳绳都可在家里进行，边看电视边进行也可以，转动呼啦圈可让腹部肌肤得到充分伸展，促进脂肪的燃烧，每天坚持20分钟，瘦腹效果可是杠杠滴。

　　最有效的瘦腰方法四：撑体动作

　　俯卧在地上，再用双手将上半身撑起，两手要伸直，两脚用脚尖点地，令身体成一直线，保持姿势10秒，休息一下，再继续做此动作，每天做10套，每天坚持，可有效消除腰腹赘肉。

　　最有效的瘦腰方法五：抬腿动作

　　站立，两手弯曲并举运动耳朵旁边，然后将左腿往左边抬起，腰部同时也往左边弯，上半身也随着往左边弯倾斜，保持10秒，再换腿做此动作，来回做20次，对瘦腰有很大的效果。

　　搭配康宝莱蛋白混合饮料，蛋白混合饮料是一款以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料，辅以多种维生素及矿物质，可补充蛋白质，具有控制体重和营养保健作用。一直是康宝莱最重要的体重管理产品。至今，蛋白混合饮料仍旧深受全球众多客户的喜爱。蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。和普莱乐奶昔伴侣及营养蛋白粉一起食用，更能提供长达8小时的饱腹感，拒绝饥饿困扰。

　　上面这几个康宝莱推荐的最有效的瘦腰方法，只要坚持做，你也可以拥有灰姑娘那样的小蛮腰哦!