瘦腰健身操 美国康宝莱六个步骤快速燃烧腰部脂肪

　　美国康宝莱推荐瘦腰健身操第一节

　　1、身体挺立平坐，双膝弯曲，双手轻轻抱住膝盖关节处。

　　2、将双腿向上提升，身体略微向后倾，注意调节呼吸，保持身体平衡。

　　3、将左腿提起伸直，足部紧绷，此时会感觉腰腹部有绷紧的感觉，双腿交叉进行各五到十次。

　　瘦腰健身操第二节

　　1、双脚张开与肩平宽，双手胸前并拢，全身处于放松状态。

　　2、吸气，身体向右慢慢旋转，同时慢慢将气息呼出，转至到身体最右侧为止，停约20秒。

　　3、同样的方式向左旋转，左右交替每次各做五组，一周下来，可以有效减少腰部脂肪。

　　瘦腰健身操第三节

　　站立，双脚分开与肩同宽，两臂向左右水平打开，然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作，重复3组动作，每组10次。

　　瘦腰健身操第四节

　　平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行，双手交叉放在脑后，头部离开地面，保持这个姿势，慢慢地伸展腿部直至与地面平行，重复这个动作2组，每组15-20次。

　　另外搭配美国康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片，康宝莱瘦腰片主要减手臂、腰腹部、大腿内侧等等难以分解的脂肪,并防止减重时皮肤起皱纹.展现青春活力!搭配此款产品对解决产后妇女的腹部赘肉也有非常出色的效果。

　　平时抽出一些时间来做一做这套瘦腰健身操，不久后就会发现腹部的赘肉悄悄地失踪了，快来试试!