北京康宝莱推荐健康正确的减肥方法大全

　　减肥方法第一种：吃蔬果减肥

　　有很多的蔬果对于减肥都有着特殊的功效，北京康宝莱建议经常吃苹果、紫菜、香蕉、木瓜、西瓜、西柚、菠菜、西芹等蔬果，都能起到减肥的效果。也可以搭配减肥茶喝喝，效果更好哦!

　　减肥方法第二种：经期减肥食谱

　　经期是减肥最佳的时机，在经期时，可以试着自制“当归生姜红枣茶”，这道减肥食谱，不仅美味，还能暖肚又减肥，瘦就要瘦的健康。

　　推荐食谱：蕃茄豆腐汤

　　材料：大蕃茄2颗，豆腐2块、青蒜2颗。

　　料理方法：将青蒜洗净，去除根部，取青蒜白色及部分绿色部位切段，加入大蕃茄、豆腐熬煮。

　　减肥方法第三种：蜂蜜减肥方法

　　蜂蜜是一种天然的营养品，它可以燃烧人体的能量，让你快速减肥，北京康宝莱建议可以每天早餐前20分钟空腹喝蜂蜜水，或者中餐和晚餐后立刻喝。

　　红枣蜜茶

　　材料：红枣、陈皮、蜂蜜、清水适量。

　　制作方法：将红枣清洗干净后去掉核，陈皮清洗干净后切成细丝，烧开一锅水，将准备好的红枣和陈皮下入锅中，用大火煮开，之后转为小火，当红枣变软后将红枣压成泥，之后晾干水分后存放在容器中，最后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　减肥方法第四种：早餐吃煮鸡蛋减肥法

　　早餐吃一个煮鸡蛋，一定要是煮的，还有蛋白蛋黄都要吃，这样可以带动小肠蠕动，达到减除腹部脂肪的效果。

　　推荐搭配：

　　葡萄+胡萝卜+梨+牛油果+酸奶+芝士面包

　　塑身指数：★★★★

　　酸奶中的成分可以促进身体新陈代谢，让脂肪消耗的更快。

　　减肥方法第五种：饭后离椅法

　　很多朋友吃完午饭之后，立即又坐在椅子上了，这样会让肉肉聚集在下半身，因此，北京康宝莱建议饭后尽量不要坐凳子这么快，这样也有助于减肥。

　　饭后靠墙站立半小时

　　把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面，建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

　　另外北京康宝莱蛋白混合饮料也是控制体重的不错搭配，康宝莱奶昔是一款以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料，辅以多种维生素及矿物质，可补充蛋白质，具有控制体重和营养保健作用。代餐的选择广泛，国际上认可的以大豆蛋白为主的代餐是一个比较理想的选择。大豆本身就是一种健康食品，蛋白含量很高，膳食纤维很多，还含有抗氧化、保护心血管的物质。

　　快速减肥的方法实在太多了，以上是五种快速减肥的方法，简单有效，你也试试~