厦门康宝莱强烈推荐在家也能瘦腰美腰的瑜伽动作

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2016-10-25 15:33:32

  瘦腰的瑜伽动作1

  厦门康宝莱建议想瘦腰的女生可以学习一下这个动作,身体蹲下,右膝弯曲,身体转向左侧,呼气,将下巴放在肩膀上。吸气,恢复初始状态,瘦腰效果不错。

 

 

  瘦腰的瑜伽动作2

  身体站立,双脚分开与肩榜同宽,吸气,手臂慢慢抬起举过头顶并伸直,手臂交叉转动手腕,掌心向上。呼气,手臂向上带动上身并慢慢下弯,使上身与地面平行。吸气,举起手臂,呼气,双手分开,慢慢在体侧放下。

 

  瘦腰的瑜伽动作3

  身体俯卧地上,手掌撑地,放于身体两侧。吸气,手掌支撑起身体,双臂伸直,呼气。吸气,头部扭转到身体的一侧,呼气,眼神看向左腿跟,保持一会儿。吸气,转向另一侧,眼神看向右脚跟。

 

  瘦腰的瑜伽动作4

  身体站直,双脚分开小于肩宽,吸气,手臂举过头顶,双手交叉,掌心向上。呼气,手臂带动上身慢慢向下弯,使上身与地面平行,目光注视双手,吸气,双手带动身体向转向右侧,呼气,转向左侧。

 

  瘦腰的瑜伽动作5

  双脚并拢站好,手臂放于身体两侧,吸气,手臂慢慢抬起举过头顶,并在头顶合掌,同时踮起脚后跟。呼气,上身向身体一侧弯曲,厦门康宝莱建议尽量向下弯,并保持几秒钟。吸气恢复站直,之后呼气向另一侧弯腰,吸气恢复。

  另外康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片也是瘦腰的一大搭配,康宝莱细喜锭帮助分解脂肪、提供抗氧功能、帮助提升基础代谢率和套装系列一起用,能达到控制食欲、增加体力、不会引起烦躁不安。主要减手臂、腰腹部、大腿内侧等等难以分解的脂肪。排除体内多余水份,改善蜂巢组织现象;在改善身材上效果快速。

  平时在家也可以做这几个瘦腰的瑜伽动作,效果还很好哦!腰粗的女生一定要加油!

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