跟美国康宝莱有氧健身操轻松享“瘦”

　　美国康宝莱1.跪地叉腰后仰健身操

　　首先，跪在地板上，膝盖要岔开一个肩宽的距离，双手叉腰，肩部慢慢往后仰，然后手臂用力，再将手肘向前推，维持动作10秒以上，然后再重复动作15次。

　　美国康宝莱2.开腿举臂健身操

　　将双腿开叉成180°，脚掌要与腿部垂直成90度角，小腿肚要绷直，然后将手臂上扬，维持成一条平线，手掌要稍微够到头部的位置，然后慢慢想左侧移动，维持10秒左右，再向反方向做同样的动作。

　　美国康宝莱3.侧卧抬腿健身操

　　首先，侧卧在地板上，然后用一只手臂抵住头部，另一只手撑在地板上，再用腰部和腿部的力量将两条腿用力向上抬起，维持5秒之后再放下来，重复动作10次。

　　美国康宝莱4.俯身抬腿健身操

　　趴在地面上，四肢伸展开来，然后用腰腹部着地，抬起左腿的同时抬起右手臂，动作进行得要缓慢一点，尽量让肌肉得到伸展，维持动作10秒之后再换另一个方向做。

　　美国康宝莱5.屈膝弓背健身操

　　这个动作相当简单，首先站立在地上，双腿并拢，然后屈膝，大小腿要保持90°，然后臀部向后翘起来，腰背要保持挺直的状态，同时，将手臂搭在膝盖的上方，用力按住膝盖。

　　另外搭配康宝莱也是控制体重的一大选择，康宝莱蛋白混合饮料是一款以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料，辅以多种维生素及矿物质，可补充蛋白质，具有控制体重和营养保健作用。康宝莱减肥效果怎么样?康宝莱奶昔经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。和普莱乐奶昔伴侣及营养蛋白粉一起食用，更能提供长达8小时的饱腹感，拒绝饥饿困扰。

　　姑娘们，学习美国康宝莱有氧健身操可是能够让你瘦出好身材!