晚上吃什么可以减肥，长春康宝莱推荐“狂”吃不胖的晚餐

　　很多减肥的人都不知道晚上吃什么可以减肥?今天长春康宝莱小编就来揭晓，“狂”吃不胖的晚餐，在犒劳你的馋嘴巴时，还能保持好身材哦!

　　长春康宝莱推荐食物——冬瓜，黄瓜

　　冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。

　　黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　长春康宝莱推荐食物——丝瓜，赤小豆

　　丝瓜是很神奇的减肥食物，晚上可以选用，丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。

　　赤小豆，是一种高蛋白，低脂肪的食物，有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

　　长春康宝莱推荐食物——辣椒，苹果

　　辣椒，含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

　　苹果富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

　　长春康宝莱推荐食物——胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及膳食纤维，而这些纤维素可以产生强烈的饱腹感，β-胡萝卜素以及维生素c还能避免脂肪的大量囤积。

　　长春康宝莱推荐食物——地瓜

　　地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。

　　长春康宝莱推荐食物——芹菜

　　芹菜含有大量膳食纤维，多吃能够促进排便，及时排出体内堆积毒素，让你的小腹恢复平坦，不过芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮肤变黑。

　　另外康宝莱蛋白混合饮料也是减肥代餐的一大搭配，康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

　　通过长春康宝莱介绍，晚上吃什么可以减肥?你了解了吗?以上的“狂”吃不胖的晚餐，都是生活中常见的食物哦!但单一的食物也不利于减肥，还要配合适当有氧运动哦!