早餐吃什么减肥？长春康宝莱一步一步教你

　　减肥早餐——水果虾仁沙拉

　　这份早餐可提供充足蛋白质与纤维质，但仍少了淀粉类，建议搭配1碗麦片粥或2片吐司，也可加入凉面。

　　材料：草虾仁、奇异果、芒果

　　长春康宝莱自制方法：

　　1、草虾仁洗净后加水煮熟，捞起放入冰水冰镇，取出沥干摆盘。

　　2、奇异果洗净去皮切块，与切丁的芒果与熟虾仁混和食用。

　　3、也可淋一点新鲜柠檬汁或没有糖分的优格。

　　减肥早餐——苹果奇异果麦片粥

　　奇异果营养密度高，苹果富含果胶，有助控制体重，吃了也有饱足感，而方便快熟的燕麦片很适合当作快速早餐。

　　材料：奇异果、苹果、快煮燕麦片

　　长春康宝莱自制方法：

　　1、奇异果洗净去皮后切小块备用，苹果洗净后连皮切小块。

　　2、将麦片和苹果加水500c.c.以大火煮开后关火。

　　3、待温度降到适口温度后再放入奇异果，即可。

　　减肥早餐——豆奶+蛋白粉餐

　　这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，不仅仅含有丰富的蛋白质，同时还含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。

　　长春康宝莱自制方法：面对早餐吃什么最减肥的问题，豆奶加蛋白粉餐也是不错的选择，所需要的材料也非常的简单，只需要豆奶，蛋白粉，火腿面包，即可。

　　减肥早餐——煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

　　这份早餐的总能量只有300千卡，对于整天面对电脑的上班族来说，这款早餐是最适合不过的。

　　长春康宝莱自制方法：

　　1、提前煮好的玉米，然后早晨用微波炉加热。

　　2、炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味即可食用。

　　另外康宝莱蛋白混合饮料也是减肥代餐的一大搭配，康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

　　早餐吃什么减肥?以上长春康宝莱推荐的四种早餐都是可以减肥的哦!美眉们，赶紧试试吧!不吃早餐减肥是错误的，吃对早餐减肥，才是真理。