大连康宝莱教你秋冬季如何减肥 控制饮食事半功倍

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2016-11-08 11:15:43

  一、每日慢步行走

  大连康宝莱指出,每天进行慢步行走可以消耗大量脂肪,1个月后就可以减重1kg,即每天行走2小时,可以用略快于平常的速度行走4公里的距离,在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

 

 

  二、洗热水澡

  大连康宝莱指出,秋冬季洗热水浴同样可以维持身体热量,加快新陈代谢,可谓一大享受,不但舒缓了一天紧张的心情,无形中也达到减肥的效果,当身体完全浸泡在热水里,毛孔会自动扩张,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出,此外,用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。

 

  三、牛奶醋减肥法

  牛奶醋可以利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法,饭后饮用牛奶醋可以减轻体重,牛奶富含钙等营养素,食用醋可以促进胆固醇与脂肪的体外排放,刺激肠胃的蠕动,还可以治疗便秘。

 

  四、坚持做有氧运动

  大连康宝莱指出,运动是减肥的最科学方法,而有氧运动是最好最健康的,如慢跑、骑自行车、竞走、游泳等,每天坚持30分钟的游泳运动有助于人体健康快速地减肥。

 

  五、多吃水果

  对于爱吃零食的MM来说,水果是最好不过的零食了,新鲜水果含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等对减肥非常有利的营养物质,不仅能满足对甜食的欲望,有助控制食欲,还能减少热量摄入。

 

  六、吃热的东西

  冬天天气寒冷,为了维持身体的热量,需要吃热的东西,身体热起来可以促进消化、加快新陈代谢,菜凉了一定要热了再吃,吃饭的时候要细嚼慢咽。另外康宝莱蛋白混合饮料也是减肥搭配中重要的法宝,大连康宝莱奶昔减肥怎么样?康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪,保持体型,补充营养;替代早餐和晚餐,达到减重目的。康宝莱蛋白混合饮料怎么配着吃?和普莱乐奶昔伴侣及营养蛋白粉一起食用,更能提供长达8小时的饱腹感,拒绝饥饿困扰。

  秋冬季想拥有一个好身材控制饮食与运动很重要,还要坚持,天气转凉,但是减肥的热情不能凉哦!

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