厦门康宝莱推荐瘦手臂最有效的方法轻松甩掉赘肉

　　1.最有效瘦手臂方法一：

　　首先，将左脚单足站立在地上，然后将膝盖放松，双手各拿一个哑铃。然后将身体的重心往前倾，双臂要垂向地面，拳心要朝向身体，将双臂张开，接着抬起左腿向后!这样的姿势保持5秒以上。厦门康宝莱建议重复10次动作以上。这样能够锻炼手臂上的肌肉，起到燃烧脂肪的作用!

　　2.蹬车三头肌伸展练习瘦手臂

　　先仰卧在地上，然后双手各拿一个哑铃，接着，将左腿屈膝，膝盖部要提高至臀部，然后伸直右腿。厦门康宝莱指出，左手和右手的手臂轮流向上举起，做举哑铃的动作，同时脚部要做蹬车的动作!这样能够锻炼三头肌，将手臂的肥肉通通燃烧掉!

　　3.瘦手臂最有效的方法三：

　　将右手的手臂伸高，然后往身后左肩胛弯曲，接着，用左手压着右手臂的关节处，并触碰到做肩胛骨，然后伸高。厦门康宝莱建议这样左右交换做，每天重复20次左右!这样能够让你的手部快速瘦下来哦!

　　4.举“哑铃”有效瘦手臂

　　双手握着哑铃或者装满沙子的矿泉水瓶，由前向上伸直，再往后，举哑铃的时候要紧贴着耳朵来做这个动作!举起来再缓缓往前放下，厦门康宝莱建议重复这个动作15次左右，每天做三组，这样能够使手臂的脂肪得到充分燃烧!

　　5.瘦手臂有效方法五：

　　首先，站立在地上，两脚站立要与肩同宽，然后将双手向前伸直，双手做画圆圈的动作，向外画20次，再向内画二十次。画圈的时候要用手臂的力量哦!这样才能够起到瘦手臂的效果!

　　另外康宝莱蛋白混合饮料也是减肥减重的一大法宝，康宝莱减肥效果好吗?康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

　　厦门康宝莱推荐的这些有效的瘦手臂方法，帮你甩掉脂肪!