冬季减肥计划表 厦门康宝莱制止肥肉狂涨

　　早上先排毒

　　蜂蜜有排便的作用，可以清肠排毒，早上起来可以先喝白开水，10分钟后喝蜂蜜水，有利于身体的新陈代谢，促进减肥，此外，厦门康宝莱建议还要保证每天8杯白开水。

　　早餐很重要

　　很多人胖的原因都是因为不吃早餐，早餐不吃，连消耗脂肪的身体机能都没有，早餐很重要，不仅要吃，而且要吃好，厦门康宝莱推荐早晨减肥的最佳搭配是一个苹果，一杯牛奶。

　　细嚼慢咽，杜绝暴饮暴食

　　冬季胃口大增，容易暴饮暴食，不知不觉就长胖了，所以吃饭的时候一定要细嚼慢咽，可以增加饱腹感，厦门康宝莱建议还可以在饭前准备一碗汤，可以适当减少食欲，苗条又健康。

　　巧食水果减肥

　　水果具有很好的减肥的作用，水果营养成分高，热量低，还可以促进消化，但是吃水果减肥也要适量科学，苹果含有苹果醋，可以促进消化，可以减肥，也可以吃香蕉，以选择在晚上饭后吃一根香蕉，可以通便，利于减肥。

　　素菜可以解油腻

　　黄瓜具有非常好的减肥功效，因为黄瓜里含有二丙酸酮，可以阻止体内脂肪的形成，因此，厦门康宝莱建议可以多吃些黄瓜，既减肥又解腻，除了黄瓜，多吃素绿叶蔬菜有利于减肥，同时一些粗纤维的食物，例如番薯都可以通便润肠道。

　　少食多餐

　　少食多餐同样可以减肥，可以避免暴饮暴食，防止摄取过多食物，还利于消化，可以一天进食多餐，每次少吃一点。

　　运动辅助必不可少

　　要减肥，运动时必不可少的步骤，运动和节食搭配起来，运动的时段选择非常重要，厦门康宝莱建议早上起来喝一杯水去跑几圈，晚上吃完饭后3小时散散步，坚持下来会收到不错的效果。

　　实行每天的减肥计划

　　饮食规律，按时吃饭，并且食量稳定，能够有效帮助控制每日卡路里的消耗，严格按照减肥计划表来进食以及进行运动，不知不觉就瘦了。

　　另外康宝莱细胞活化素也是减肥减重的一大法宝，康宝莱减肥效果怎么样?厦门康宝莱细胞活化素有细胞发动机之称，对代谢率低的减肥者极为重要，它能增强体内营养的吸收和利用功效，提高细胞活力，可增加细胞里生产能量的线粒体活力，是你提升减肥速度重要元素。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低者、有减肥史、需要减重人士，另外对于消化吸收差、饮食及生活无规律的人群也有很好的增强营养、帮助吸收的作用。

　　冬季减肥就按照以上的这些计划来进行，不用怕冬膘，轻松做瘦子。