大连康宝莱推荐4个居家运动 帮你打造完美小翘臀

　　1.高抬腿

　　天气寒冷，已经不适合较强运动量的运动了，但是最基础的高抬腿还是可以的。大连康宝莱建议每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合寒冬的运动哦，在家也能轻松完成。

　　2.常爬楼梯，保持完美臀线

　　据大连康宝莱调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。

　　3.看电视边运动，塑臀型的好时机

　　臀部的三分之一坐到沙发上，在看电视的同时感觉全身，尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。

　　4.做家务，塑美臀

　　做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。大连康宝莱建议在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。

　　另外康宝莱(Herbalife)营养蛋白粉也是减肥的一大帮手，康宝莱减肥效果好吗?大连康宝莱可建造组织和修补组织，调节生理机能，提高人体对蛋白质的吸收，维持骨骼肌肉等瘦体重，补充蛋白质。如果是胃口大的可以加量，耐饥饿长肌肉更有效了，那你减重就不是问题了。特别适合减肥人士，需求营养人群。