厦门康宝莱推荐办公室男士健身减肥法

　　1、男性也可以选择去推墙

　　男性站在距墙壁40厘米的地方，然后保持双腿的与两肩同宽。厦门康宝莱建议身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直立撑起恢复原位，推15~20次。

　　2、最后就是扩胸运动

　　两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3~5秒，然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时，离开坐椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。

　　3、男性可以利用自己的办公桌来锻炼

　　用双手撑住桌子边上，同时将两腿伸直，保证身体与桌面的角度。然后双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起，连续撑15~20次。

　　4、男性也可以坐着的时候使用逆腹式呼吸法

　　慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横膈膜下移，使胸腔上下直径加长，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸、呼一次约需7~9秒，每次练习5~8分钟。

　　另外康宝莱细胞活化素也是减肥瘦身的好帮手，康宝莱细胞活化素有细胞发动机之称，对代谢率低的减肥者极为重要，它能增强体内营养的吸收和利用功效，提高细胞活力，可增加细胞里生产能量的线粒体活力，是你提升减肥速度重要元素。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低者、有减肥史、需要减重人士，另外对于消化吸收差、饮食及生活无规律的人群也有很好的增强营养、帮助吸收的作用。

　　通过上面厦门康宝莱推荐的锻炼方法就可以非常快的消除小肚子，因此厦门康宝莱建议男性白领们多多尝试一下，也许就会有意想不到的收获。