厦门康宝莱分享怎么减肚子上的赘肉

　　合理严格控制饮食

　　一般来说，肚子上的赘肉都是因为摄入过多高热量的食物，而又运动少而令脂肪堆积在肚子上，所以，想要消除肚子上的赘肉就得先控制饮食，养成良好的饮食习惯，三餐只吃七分饱，多吃蔬果，坚持一段时间，就可以成功减掉肚子上的赘肉。另外搭配厦门康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片也是燃烧脂肪，重塑魅力身形的好帮手，它主要减手臂、腰腹部、大腿内侧等等难以分解的脂肪,并防止减重时皮肤起皱纹.展现青春活力!不建议单独吃，最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。

　　早晨一杯淡盐水

　　肚子上的赘肉还有可能是因为肠道堆积了过多的垃圾废物而形成的，所以，我们要先排毒，清除体内垃圾以及毒素，早上5点到7点间是最好的清肠排毒时间，喝一杯淡盐水可刺激肠道蠕动，有效排除宿便以及清理肠道垃圾，坚持一段时间，你就会发现腰身变小了。

　　每天进行仰卧起坐

　　仰卧起坐是传统的瘦肚子方法，除了可消除赘肉外，还可紧实肚子肌肉，但仰卧起坐需长期坚持，而且每天最好做100个以上，这样才可以起到瘦肚子的效果。

　　每天转呼啦圈

　　呼啦圈也是最有效瘦肚子的运动，每天转半小时呼啦圈可有效促进腹部脂肪燃烧，当然，无论什么运动都要持之以恒，才可以看得见效果，一两天是没用的。

　　每天一杯茶水

　　茶水有消脂解腻的作用，减肥功效杠杠滴，很多人都会喝茶水来减肥，茶水可以促进肠胃的消化，并减少肠道对脂肪的吸收，厦门康宝莱建议只要每天坚持喝一杯茶水，可减掉肚子上的赘肉。

　　要瘦肚子其实也不难嘛，只要按照上面说的方法去做，相信你很快就拥有小蛮腰了。