美国康宝莱推荐最好的减肥方法大集合

　　一、瑜伽

　　瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。此外，美国康宝莱指出常练瑜伽还能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。

　　二、扭呼啦圈

　　最好的减肥方法，当然少不了转呼啦圈。经常参加呼啦圈运动，不仅能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，达到瘦身美容的效果。

　　三、骑自行车

　　骑自行车是一项让人最愉悦自在的运动，不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去。还犹豫什么?赶紧骑上你的自行车，健身减肥吧!

　　四、跳舞

　　跳舞，可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪!只要坚持，你魂牵梦绕想塑造的身材，必能实现!即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈，但参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式哦!只要是你喜欢的、感兴趣的，通通可以学。

　　五、合理饮食

　　寻找最好的减肥方法，节食是不可取的。最好的减肥方法就是要控制饮食的热量，保证低热量的摄入。改变饮食结构不失是一个好方法，若是少食多餐，更容易控制饥饿感，增加饱腹感，因此间接的限制了饮食总量，这才符合最好的减肥方法的定义。另外搭配康宝莱细胞活化素也是提升减肥速度的一大帮手，细胞活化素有细胞发动机之称，对代谢率低的减肥者极为重要，它能增强体内营养的吸收和利用功效，提高细胞活力，可增加细胞里生产能量的线粒体活力，是你提升减肥速度重要元素。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低者、有减肥史、需要减重人士，另外对于消化吸收差、饮食及生活无规律的人群也有很好的增强营养、帮助吸收的作用。

　　六、充足的睡眠

　　睡眠也在最好的减肥法之列哟!美国康宝莱研究指出，每天只睡4小时的女性，隔天会比睡满8小时的女性多摄取330大卡，这是因为缺乏睡眠会导致体内ghrelin分泌，这是一种激发食欲的荷尔蒙，会使你吃得更多，所以保持睡眠充足可让你减少热量的摄入。