厦门康宝莱推荐史上最有效的懒人快速减肥法

　　懒人快速减肥法一：走路减肥

　　厦门康宝莱研究指出，快走对瘦腰有明显的效果，因为快走不仅会运动到双脚，还会运动到全身的肌肉，只要每天累积5000步以上的快走，便可以缩小腰围，不过要以每分钟100-120步左右的速度来步行才有效哦~另外搭配康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片也是提升减肥速度的一大帮手，它主要减手臂、腰腹部、大腿内侧等等难以分解的脂肪,并防止减重时皮肤起皱纹.展现青春活力!不建议单独吃，最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。

　　懒人快速减肥法二：推拿减肥

　　中医推拿是最适合懒人减肥的方法之一，懒人们只需要躺着就可以轻松减掉脂肪了，但是MM们一定要选择专业的推拿师傅，通过刺激穴位的方法打通人体经络，调理身体内脏，改善微循环，从而使体内多余的脂肪加速分解，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。

　　懒人快速减肥法三：呼吸减肥

　　厦门康宝莱通过跟踪身体每一个原子的路径，发现氧化的过程可以减肥，也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以，呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法，在吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动;呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动，不仅减肥还健肺。

　　懒人快速减肥法四：沐浴减肥

　　用热水沐浴时候，热水会冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面还可促进新陈代谢，若在沐浴时往水里加些姜片或者沐浴盐效果会更好。

　　懒人快速减肥法五：睡眠减肥

　　睡眠是最适合懒人快速减肥的方法，但是不是说睡觉就等于减肥，据厦门康宝莱表示，睡眠不足或者过多都可能导致肥胖。因为睡眠不足不仅会影响体型，还可能导致人体衰老的速度，因此为了健康减肥，必须要保持充足的睡眠。

　　本文厦门康宝莱推荐的几个方法都是非常适合懒人们快速减肥的，既轻松又简单，希望懒人们都从中找出一个适合自己的减肥方法。