厦门康宝莱推荐懒人瘦身招 摇身变瘦子

　　1、多喝茶

　　虽然茶本身并没有溶解油脂的功效，但是喝茶却有助于瘦身，茶在进入肠道之后会抑制蛋白质分解酵素的运作，并降低对蛋白质与胺基酸的吸收，肠道吸收量减少了，热量的摄取自然就会降低，这就是喝茶可以瘦身的原因。

　　2、健身途中

　　健身完人体消耗了能量，这时容易感到饥饿，此时一定不可以乱吃东西，不然运动就白费了，厦门康宝莱建议如果实在很饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，如脱脂或低脂的酸奶，其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物可以帮助恢复肝糖原。

　　3、控制甜食摄取量

　　甜食美味又诱人，虽然量不多，却容易让人发胖，因为一小份的热量非常高，吃多也难以有饱足感，所以千万不可以把甜点当成主食，这样更容易摄进更多的热量，造成热量囤积，要控制好。

　　4、减慢用餐速度

　　如果吃东西的速度过快，会造成进食量过多，虽然摄取的食物分量已经足够，但是大脑却还没收到饱食的信号，这样就会吃得更多，而减慢用餐速度可以让你感受一下自己是否已经吃饱了，从而减少用餐的份量。

　　5、餐前半个小时吃水果

　　据厦门康宝莱研究显示，在餐前20-40分钟进食一些水果或者果汁，可以防止进餐过多导致肥胖，因为水果和果汁中含有大量的果糖和葡萄糖，可以快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可以让胃部有饱胀感。

　　说到减肥的方法，又怎么少得了康宝莱营养蛋白粉

　　康宝莱也是减重的好帮手，可修补组织，调节生理机能，提高人体对蛋白质的吸收，维持骨骼肌肉等。补充蛋白质，如果是胃口大的可以加量，耐饥饿长肌肉更有效了，那你减重就不是问题了。特别适合减肥人士，需求营养人群。

　　想要瘦身又不想运动的朋友，这几个招数可以让你快速减掉肉肉，赶紧接招哦!