大连康宝莱推荐惊艳整个肥胖界的六款超快速减肥食谱

　　减肥一定要注意合理安排三餐

　　节食能快速减肥，但长期单纯节食不但难以坚持，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，是不健康的减肥方式，因此大连康宝莱不建议使用。那么，如何减肥效果最快?其中最不容忽视的减肥方法莫过于合理安排三餐，这样不但燃脂效果好，而且还能兼顾健康。不过，这种循序渐进的减脂模式，很显然无法满足大家快速瘦身的要求。想要获得最大化的瘦身成效，另外还需要搭配康宝莱蛋白混合饮料，康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。

　　六款快速减肥食谱 让你疯狂瘦

　　快速减肥食谱一、柠檬排毒食谱

　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　快速减肥食谱二、土豆苹果汁

　　材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去蒂及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂蜜搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。大连康宝莱指出如果此款快速减肥食谱不符合你的口味，你也可以尝试其他做法。

　　快速减肥食谱三、红豆冬瓜汤

　　材料：冬瓜400g、红豆适量。调料：盐。做法：1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　快速减肥食谱四、红豆杞枣粥

　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　快速减肥食谱五、香甜玉米汁

　　原料：甜玉米两根、炼乳(或者蜂蜜)20ml、清水适量。做法：1、两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟。2、稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。3、取下的玉米粒放入食物搅拌机中，把刚才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)。4、高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用。此款快速减肥食谱中所选食材玉米属于粗粮，每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。同时它还有很好的利尿功效哦，可以有效地帮助减肥。

　　快速减肥食谱六、白玉菇银芽汤

　　原料：白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、姜5g、清水800ml、盐3g、香油1ml。做法：1、锅中放少许油，下姜丝煸香。2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开。3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟。4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可。豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病，而且它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;绿豆芽中则含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用，除此之外还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

　　减肥，一定离不开饮食的帮助，针对快速减肥食谱，大连康宝莱小编在上面的文章中为大家做出了详细的介绍。小编介绍的这六款快速减肥食谱，不仅能保证人体每天的营养需求，而且还能合理控制体重,起到排毒养颜的功效，如此一举多得，也难怪会引来肥胖人士的疯抢。还等什么，既然已经学会制作这六款快速减肥食谱了，那就赶紧开始减肥吧!