康宝莱大公开超给力香蕉减肥法秘方

　　香蕉好消化，好吸收，饱腹感强，能长时间保持能量，所以香蕉一直都是非常好的减肥食物。用香蕉或者香蕉蘸蜂蜜代餐，热量远比正餐低，可以有效减肥和保持身材。此外香蕉还富含丰富的维他命和营养成分，所以香蕉减肥法非常值得一试。

　　香蕉非常甜，因此被很多人认为卡路里很高，其实不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，比白饭卡路里要低得多，香蕉还富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，就会发出危险警报，所以香蕉减肥法要把握一个合适的度。

　　除去饮食结构的变化，有氧运动是少不了的脂肪克星。选择康宝莱蛋白混合饮料配合有氧运动，可以让减脂效果事半功倍，蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。

　　香蕉减肥法秘方一：香蕉沙拉

　　这是最简单的香蕉减肥法秘方，做法：把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

　　香蕉减肥法秘方二：香蕉燕麦粥

　　这是一道绝对健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃。这种香蕉减肥法秘方能让大家免受挨饿之苦，早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。但最好不要吃到肚子太撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。

　　香蕉减肥法秘方三：香蕉醋减肥法

　　做法：

　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

　　2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。

　　3、倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。

　　4、把果醋和红糖搅匀。

　　5、放入切好的香蕉片。

　　6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

　　香蕉、醋以及黑糖的香蕉减肥法秘方源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

　　香蕉减肥法秘方四：香蕉豆浆

　　香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆。)香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。这种香蕉减肥法秘方需要注意的是，放置一段时间后会酸化变成茶色，因此建议完成后立即饮用。

　　早餐喝1～2杯即可轻松瘦下来，对于平常不吃早饭的人，香蕉豆浆减肥法既营养又瘦身，还可以治疗便秘。晚餐前喝香蕉豆浆减肥效果加倍，但是要注意晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。此外，香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感，而累积减肥压力。

　　通过上文的介绍，大家都知道这四款超给力的香蕉减肥法的具体做法了吧。虽然吃香蕉的好处非常多，但是大家一定要注意吃法，按照上文康宝莱小编介绍的香蕉减肥法去吃，不仅能发挥出香蕉原有的功效，还能帮助大家减脂瘦身。但是减肥并不是一朝一夕就可以完成的，大家一定要有耐心，在坚持香蕉减肥法的同时注意营养均衡，注意运动，这样才能安全高效瘦身。