康宝莱瘦身达人教你省钱实用瘦腹方法

康宝莱瘦身达人分享省钱又实用的瘦腹秘籍

想要拥有平坦的腹部，却苦于没有时间和金钱去健身房？别担心，康宝莱瘦身达人教你几招省钱又实用的瘦腹方法，让你在家就能轻松瘦腹。

首先，让我们来试试粗盐瘦腹法。粗盐不仅具有发汗作用，能帮助排出体内废物和多余水分，还能促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加紧致。你可以在超市购买几袋粗盐，每次洗澡前取一杯，加入少许热水拌成糊状，涂抹在腹部。等待10分钟后，用热水冲洗干净，或者按摩后再冲洗，这样你的腹部就能享受到一次深层的清洁和紧致。

接下来，介绍一种变形的仰卧起坐运动。这个运动对于下腹部肥厚的人来说特别有效。只需躺在床尾，臀部以下留在床外，膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。然后，腹部用力，以慢慢数到10的速度将腿往前伸直，脚尖朝上，使身体成一直线。再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原位。注意保持背部、肩膀和手臂的放松，全程感受腹部的用力。

此外，坐椅腹部练习操也是一组方便、轻松且收效快的瘦腹方法。坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，放松地弓背踏腰，腰部尽量贴上椅面。然后，双脚轮流做踩自行车的动作，腿部肌肉要放松，一只脚向下伸，另一只脚弯曲向上，反复练习。另外，还可以双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，尽量使腹部与胃部收缩。每天坚持这两组动作，你的腹部将会变得更加紧致。

最后，不得不提的是按摩法。这是一种非常实用的腹部减肥方法。通过揉捏的动作加上按摩霜，可以有效改善腹部脂肪。按摩能提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，同时促进血液循环，排出多余水分。只需以肚脐为中心，在腹部打一个问号形状，沿问号按摩即可。先按摩右侧，再按摩左侧，各按摩30-50下，每天坚持一次。

当然，康宝莱瘦身达人还建议，在进行这些瘦腹方法的同时，配合康宝莱的蛋白混合饮料来运动，能更有效地达到减肥目的。这款饮料特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。它提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节血糖指数，维持能量平衡；同时提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料；还含有酪蛋白酸钙，使皮肤在减肥过程中不显松弛。低热量、低脂肪、低钠、高营养的特点，让你在享受美味的同时，轻松燃烧脂肪，保持体型。