1、夏天减肥食谱香干炒芹菜
材料:香干、芹菜、葱花、料酒、食盐、食用油、味精。
做法:将芹菜的根部、叶子以及经络去除掉,洗干净之后切段备用;将香干洗干净之后切丝备用;见芹菜放入开水中煮五分钟,然后取出来沥干水分;将芹菜加入油锅中翻炒,半分钟之后加入香干,随后加入其他的调味品就可以出锅了。
功效:芹菜属于高纤维蔬菜,所以减肥效果非常的不错。同时,芹菜进入身体之后还能够起到排毒的效果。
2、夏天减肥食谱草莓牛奶
材料:草莓、牛奶、蜂蜜
做法:将草莓洗干净之后翻入果汁机中,并且加入适量的牛奶一起蜂蜜,一起制作成为果汁。然后倒入杯子之中,直接服用就可以了。
功效:这道食谱进入身体之后能够有效的帮助提高身体的消化速度,同时还有美白以及滋润肌肤的作用。除此之外,草莓还能够令我们的身体产生饱腹感,减少服用其他食物,这样也具有很不错的减肥效果。
康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料
主要功效:
1、提供缓释和快释的碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量平衡;
2、提供优质食用纤维,清洁小肠绒毛,排除体内废料,但又不腹泻;
3、含有酪蛋白酸钙,使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者;
4、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;
5、燃烧脂肪,保持体型,补充营养;
6、替代早餐和晚餐,达到减重目的。
使用方法:
每天以250cc-400cc脱脂奶(脱脂肪酸奶或果汁)加二勺奶昔代替两餐即可。
适合人群:
特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。
所含成分:
含有大豆蛋白、果糖、谷类纤维、氯化钾、酪蛋白酸钙、抗坏血酸、果胶、姜、还原铁,核黄素、大豆卵磷脂、维生素A、维生素C、维生素E、烟酸等19维生素和矿物质组成。