康宝莱教你如何正确跳绳减肥

跳绳减肥的正确方法

跳动要跟得上绳子的节拍

　　再一次的如第一阶段的动作转绳子,但是要听清楚绳子碰到地面的声音,把每一次声音连接起来,就变成节拍了。现在不但一面使绳子转,并且双脚也一起跳动,一直练习到双脚的跳动能跟上绳子的转动,使手脚能同速进行。这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协调,如果你开始的动作都正确了,那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。

学习操纵绳子

　　首先测量绳子的长度,将绳子双折,其长度要从腋下到达地面,才算标准。然后双手放身侧成垂直状,就是手肘与手臂成直角。先把两上绳头都握在右手里,开始挥动,一圈又一圈的绕转,直到右手能活动自如,再换左手,做同样的动作。

康宝莱推荐：康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料

主要功效：

　　1、提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；

　　2、提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻；

　　3、含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者；

　　4、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感；

　　5、燃烧脂肪，保持体型，补充营养；

　　6、替代早餐和晚餐，达到减重目的。

使用方法：

　　每天以250cc－400cc脱脂奶（脱脂肪酸奶或果汁）加二勺奶昔代替两餐即可。

所含成分：

　　含有大豆蛋白、果糖、谷类纤维、氯化钾、酪蛋白酸钙、抗坏血酸、果胶、姜、还原铁，核黄素、大豆卵磷脂、维生素A、维生素C、维生素E、烟酸等19维生素和矿物质组成。