康宝莱教你如何减肥方法有哪些

清晨醒来时多吃食物

清晨是燃烧脂肪的关键时刻，尤其是在早餐中。睡眠时，新陈代谢速度最低，而随着清晨的到来，新陈代谢逐渐恢复正常水平。

尽早进食早餐可以加快新陈代谢速度。如果你喜欢早晨锻炼，记得在运动前吃个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不能替代早餐，选择燕麦片搭配水果，或者一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是不错的早餐选择。

和孩子一样喝奶

每天喝三杯酸奶的女性，可以消耗比不喝酸奶的人多60%的脂肪。酸奶之所以神奇，是因为其中富含钙离子。这些钙离子充当催化剂，帮助身体更快地燃烧脂肪。将酸奶与豆腐、蔬菜、谷类食品搭配食用，效果会更好。

腹部按摩

除了调整饮食外，运动也是必不可少的。许多上班族腰部都有赘肉，腹部也是如此。洗澡后开始按摩，用手掌从肚脐上方、胸骨下方开始，由上至下推按，力度要适中。最后顺时针和逆时针各按摩肚脐周围100次，大约一周就能看到明显效果。

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主要功效：

这款套装可以促进肠道蠕动，加快排便。

它可以减少能量摄入，提供高质量的膳食纤维，清洁小肠，排除体内废物。

在减少体脂肪、降低体重的同时，不会减少水分和肌肉。

同时，它还可以防止减重时皮肤松弛，展现青春活力。

使用方法：

复合膳食纤维素：每日1-2次，每次2片；

蛋白混合饮料：每天用250毫升至400毫升脱脂奶（脱脂酸奶或果汁）加两勺燃脂美一号代替两餐；

细喜锭/减寸瘦腰片Cell-U-Loss：每天3次，每次饭前5分钟吃1粒，与250毫升水一起服用。建议与蛋白混合饮料一起使用，效果更佳。