康宝莱分享快速瘦腿不反弹的方法有哪些

想要快速瘦腿又不反弹，康宝莱分享了一些方法：

1、饭后散步。

2、爬楼梯瘦腿，每天来两次十楼，注意节奏，运动后注意按摩。

3、靠着墙角或者扶着桌子，踮脚收复站直，有时间就站个三五分钟。这个可同时搭着第二条来，上楼梯前脚掌踏，后脚掌悬空。

4、首先自然站立，右脚顶住左腿大腿内侧，站稳，双手合十，往上伸直，整个身体尽量往上伸。保持20-30秒。左右脚各三次。

5、仰卧，抬起双腿，膝盖弯曲，保持放松，双腿蹬动50次/组，1-2组/天。

6、挺胸收腹站直，平举双臂伸直，弯曲膝盖下蹲到大腿与上身成九十度（不要蹲到底），起立再下蹲，每组10次，每天三到五组。

骑自行车也是可以很好的瘦腿的，它其实跟慢跑差不多，跟慢跑所要注意的地方也几乎一样，所以说方式不对也会前功尽弃，更有可能成为肌肉腿，那就更难瘦了。又由于它本身就是一个很悠闲的运动，所以越来越受到人们的青睐。注意：运动不的过于激烈，还有要坚持，运动完要注意按摩放松。

跳绳与跑步几乎被公认为减肥方法中的“割肉刀”。对瘦大腿也是十分好，对于平时不怎么跳绳的人来说，最好是先进行100/组，10组/天的初始锻炼。每组按摩休息五分钟。可根据个人情况作计划，建议每天不要少于1000个，要不没什么效果了。康宝莱提醒：跳绳时注意尽量脚尖落地，运动后一定要注意按摩放松。

根据以上康宝莱的介绍我们知道，在生活中，一些简单的方法就可以帮我们达到瘦腿效果，但是在运动之后，一定要注意按摩放松，这样才有效果，而且如果不放松的话，很可能会适得其反，所以在以后进行瘦腿运动的时候一定要选择适合自己的，正确的方式方法，这样才有效。

对减肥的朋友来说，我们可以配合一些好的减肥产品，来辅助我们达到减肥的目的，这方面比较好的减肥产品有康宝莱的细喜锭，是目前最好的减肥产品，它主要减手臂、腰腹部、大腿内侧等等难以分解的脂肪,并防止减重时皮肤起皱纹展现青春活力!搭配此款产品对解决产后妇女的腹部赘肉也有非常出色的效果。康宝莱官网建议最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。减肥瘦身比较均衡，有需要的朋友们可以尝试。