久坐怎么瘦腰呢，用康宝莱奶昔可以瘦腰吗？

如何在久坐的情况下有效瘦腰？康宝莱奶昔是否可以帮助减肥？

在工作餐饮方面，有一些控制方法：

1、保持三餐规律：不要忽视早餐和午餐，避免因不吃午餐而导致晚餐暴饮暴食;

2、减少零食摄入：只选择低脂肪、低能量的零食，如水果、蔬菜、饼干等;

3、随时喝水：保持水分摄入，可以帮助控制甜食的欲望，减少食欲;

4、避免用食物来应对精神压力，可以选择户外散步来缓解压力;

5、外出就餐时要留意选择低脂肪食物，避免快餐店的高能量高脂肪食物。

利用工作环境：

1、利用单位的体育设施或健身俱乐部;

2、与同事互相支持和鼓励减肥;

3、与同事交流，寻求帮助，避免不适合的食物;

4、与他人一起用餐，注意聊天而不是专注食物;

5、避免自助餐，控制酒精摄入。

总的来说，要想减掉腰部脂肪，除了运动和饮食控制外，康宝莱奶昔也是一个不错的选择。康宝莱奶昔提供多种营养，低热量低脂肪，适合替代早晚餐，有助于减重。尤其适合办公室人士、不爱运动、基础代谢率低或有减肥需求的人群。