暴走多长时间能减肥呢，康宝莱减肥奶昔效果怎么样？

暴走对于减肥来说是一个有效的方法，但是很多人都会关心暴走多长时间才能看到效果。除了暴走，康宝莱减肥奶昔也备受关注，那么它的减肥效果如何呢？

如果你想通过暴走来减肥，可以尝试一个为期三周的暴走减肥计划。

在第一周，建议先熟练掌握暴走的技巧。在开始步行锻炼之前，先以较慢的速度走大约10分钟，并进行5分钟的热身练习。可以尝试练习直线行走、交叉步行和脚跟步行等动作。

第二周，可以尝试间隔训练，比如阶梯练习。在跑道上以最快的速度走完一定距离，然后逐渐减速直至心率恢复正常，重复这个过程并逐渐增加距离。

第三周，可以进行消耗热量的交替间隔步行。在热身后，以一定速度走完一定距离，然后逐渐加快速度，再恢复正常速度，重复这个过程。

无论采用何种减肥方法，都需要坚持才能看到效果。尤其是在运动减肥方面，只有坚持运动才能够帮助燃烧脂肪，达到最佳减肥效果。因此，想要通过暴走减肥的朋友们，务必要坚持下去。

除了暴走，康宝莱减肥奶昔也是一个不错的选择。它提供缓释和快释的碳水化合物，有助于维持能量平衡，同时低热量、低脂肪、低钠、高营养，不含胆固醇，有饱腹感，适合替代早餐和晚餐，帮助减重。特别适合办公室白领、没有运动习惯、基础代谢率低或有减肥经历的人士。