吃枸杞可以减肥的吗？吃康宝莱减肥效果怎么样？

有人认为枸杞具有减肥的功效。每天泡枸杞水不仅有助于保健，还可以减少体内油脂的积累。每杯水中的枸杞应该铺满杯底的1倍。如果当天摄入的热量过多，喝完枸杞水后会增加排尿频率。

这种具有嚼劲的酸味浆果比其他水果更耐饥饿：枸杞富含18种蛋白质，是出色的蛋白质来源。枸杞中β-胡萝卜素的含量甚至高于胡萝卜！下午3点左右嚼几粒，直到晚餐时间也不容易感到饥饿。一大汤匙枸杞只含有35卡路里。

用枸杞泡水或煲汤时，并不能完全释放出其中的药效。受水温、浸泡时间等因素影响，枸杞中只有部分药用成分能溶解到水或汤中。直接嚼食枸杞，有助于更充分地吸收其中的营养成分。但在食用时要注意，最好减少摄入量，以免过度补养。

枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，可以与菊花搭配食用。菊花的清热作用可以减少枸杞的燥热性质，同时有助于快速补充人体内的阴液。30粒枸杞配1朵菊花是它们的最佳搭配比例。

中药材枸杞在减肥过程中需要谨慎，因为肥胖体质、容易上火的人最好避免食用枸杞。经常使用电脑的上班族或长时间使用手机上网、阅读电子书的人群，枸杞泡水对眼睛有益。然而，枸杞属于食药同源，不是所有人都适合食用。由于其温热的特性，感冒发烧、身体发炎或腹泻的人最好避免食用。虚寒体质的人食用会导致腹泻，内热未清的人也应慎重。有些人食用过多枸杞会导致眼睛发红、视力模糊。因此，枸杞不宜过量食用，因为“药补三分毒”。

一般来说，健康的成年人每天食用20克左右的枸杞比较适宜；如果想要达到改善效果，每天可食用30克左右。选择枸杞时应选那些颗粒饱满、色泽红润、肉质厚实、口感柔润、味道甜而不苦、嚼之有粘性，唾液染成红黄色的枸杞质量最佳。

枸杞具有良好的滋补功效，实际上它也可用于减肥，因为它可以减少体内脂肪的积累。因此，想要减肥的人也可以经常饮用枸杞水或食用枸杞制品，但不能过量摄入，以免造成营养过剩。

此外，康宝莱奶昔也是减肥瘦身的好帮手，康宝莱官网提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感；燃烧脂肪，保持体型，补充营养；可替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时缺乏运动习惯、基础代谢率低的人以及有减肥经历的人。