康宝莱奶昔减肥可靠吗?真的可以减肥吗

康宝莱奶昔是否可以替代正餐

不能。因为每天至少需要摄入1000大卡的热量，否则身体会进入“饥荒”状态，减慢代谢，甚至分解肌肉和内脏组织来提供能量，这对减肥不利。一份用牛奶调制的奶昔只含约200大卡，用奶昔取代三餐的热量只有600大卡，远低于所需的基本热量摄入，因此不能完全用奶昔替代全天的三餐。

食用康宝莱奶昔多久才能看到效果

由于个人体质、生活习惯、肥胖原因、产品选择和配合程度不同，减肥效果会有所差异。一般来说，中等身材的人认真使用产品，平均一个月可以减掉6-10斤脂肪。而对于身体状况良好、认真配合并使用足量产品的人来说，一个月甚至可以减掉十多斤。

奶昔代餐会导致营养不良吗

康宝莱奶昔含有丰富均衡的营养成分，有些营养在普通饮食中含量较低，但在奶昔中含量丰富。因此，通过奶昔代餐不会出现营养不良。不同体质的人对各种营养成分的需求不同，可以通过正常饮食获取缺乏的营养成分，因此在奶昔代餐期间不会出现营养不良。

有人可能担心奶昔代餐会影响营养吸收，但实际上，奶昔只控制热量和脂肪摄入，并不影响所需的营养成分摄入。只要正确使用康宝莱奶昔，不仅不会出现营养不良，还能看到减肥效果。

如何最佳地食用康宝莱奶昔

减肥方法很简单，用营养奶昔替代早餐和晚餐，另一餐正常饮食即可，不需要节食或饿肚子，可以正常摄入主食和各种菜肴。这样的吃法效果最佳。