曾经的学生时代,你轻盈可爱,备受喜爱。
如今的你却变得臃肿不堪,遭人嫌弃。
你是否感到忧愁不已,因为工作后体重激增?
看着那些曾经瘦弱如今依然苗条的人们,你不禁悲从中来,自问:“为何只有我胖了?”
其实,“胖”与你的工作息息相关,因为有一种职业被称为“易胖职业”!
据央视报道,律师、it、金融财会等职业容易让人发胖,这类工作者中有近一半因工作而增重。这些易胖职业的共同特点是工作繁忙、压力大、饮食不规律、作息紊乱。
12种易胖职业,你是否中枪?
○律师
○it
○金融财会
○社工
○教师
○医生
○司机
○艺术工作者(艺术家、建筑师、设计师)
○警务人员(警察、消防员)
○行政助理
○公关人员
○资讯科技人员
难道肥胖不是闲人的代名词吗?
为何如此忙碌却变得臃肿?
工作压力巨大为何还会发胖?
睡眠不足为何还会变胖?
别着急,慢慢来,让我们一起探讨胖的原因吧!
久坐
长时间久坐的上班族容易在腹部、臀部堆积脂肪,久坐还会影响血液和淋巴循环,导致下半身水肿和脂肪代谢不畅。
饮食不规律
工作繁忙导致早餐或午餐不定时,加班时随便吃点泡面,公司聚餐时大吃大喝,这些都是不规律饮食的典型表现。
不规律的饮食会让身体无法准确掌握能量吸收时间,导致身体启动自我保护机制,急于储存食物,结果就是容易合成脂肪,增加脂肪含量,血糖下降,食欲再次高涨。
因此,不规律的饮食不仅不能减肥,反而容易导致发胖。
压力过大
过大的压力会导致睡眠质量下降,夜间分泌的瘦素减少,瘦素有抑制食欲的作用,减少瘦素会使食欲增加。许多人在压力大时会选择暴饮暴食来释放情绪,这会导致肠道负担加重、消化不良、脂肪囤积。
这些习惯是否让你似曾相识?
“终于明白为何总是我发胖了!”
别担心,即使从事易胖职业,也有方法对抗“职业性发胖”!
职业性发胖对策指南
饮食要注意
按时进餐
按时进餐有助于脾胃正常