蜂蜜什么时候喝最好呢

蜂蜜是一种具有丰富营养的天然营养食品，营养价值极高，含有人体所需的氨基酸和维生素等，而且有提高免疫力，护肤美容，保护心血管等多种功效。很多人都有喝蜂蜜水的习惯，可是蜂蜜水什么时候喝最好呢?喝蜂蜜水的最佳时间是什么时候？

蜂蜜什么时候喝最好呢

清晨起床后，人体经过一整晚的睡眠和新陈代谢，血液的粘稠度会变得比较高，这时就需要喝水来冲淡血液的粘稠度。蜂蜜中含有糖分，饮用之后，所含的果糖需通过人体的代谢，才能转化为葡萄糖被人体吸收利用。所以在清晨喝蜂蜜就会加重肠胃的负担，无法起到降低血液粘稠度以及清理肠胃的作用.若早上喝蜂蜜，则需要在起床后先喝一杯温开水，等过了半小时到一小时以后再喝蜂蜜，这样就能够有效地帮助和促进肠道的蠕动，起到清宿便、排毒养颜的作用。

晚上睡前喝一杯蜂蜜，有助于补水，为一夜的新陈代谢储备水分，但应在睡前一小时喝最好，还有一个重要的问题是蜂蜜与水的比例要小，蜂蜜量越大所含糖就较高，就达不到保健作用了，多数人都可以在睡前一小时喝。

如果想减肥，那么可以在午饭或者是晚饭前半小时喝杯蜂蜜水，因为真正的好蜂蜜喝了能增加体能，在你吃饭的时候有种饱感，就不会多吃饭，这样既能减肥，又达到了营养全面的目的。

喝蜂蜜注意事项：

1.蜂蜜水不能高温冲饮，水温一般不要超过60℃。因为水温太高会使蜂蜜中的营养物质消失，

2.不要用金属杯冲调蜂蜜水，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素，会导致蜂蜜的颜色变黑。而且会破坏其有效成分，吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。