经常流鼻血要测血压

据统计，高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的25%。但往往很多流鼻血的患者对自己的高血压懵然不知，直到测血压时才发现已经飙升到180mmHg以上。为何高血压会导致鼻出血呢？熊龙根表示，高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大，在血压波动时，经常接受血液冲击，鼻腔血管就易发生破裂出血。此外，长期高血压也使鼻腔静脉系统处于淤血及扩张状态，一旦血压上升则导致鼻腔静脉破裂。

“高血压病人鼻出血预示着血压不稳定，要高度警惕。平时应重视家庭测量血压，如果血压波动厉害，最好能做个24小时动态血压监测。”熊龙根称。

清晨时刻更要留心

熊龙根表示，一些血压波动较大、控制不理想的高血压患者在秋季要警惕流鼻血，此外，也要小心两个容易流鼻血的时间。“一天当中，清晨起床后往往是流鼻血的峰值。因为高血压患者流鼻血很大程度上是血压波动所致，而一天下来，血压有两个峰值，第一个峰值是在清晨6~10点左右，第二个峰值是在下午4~8点左右，所以高血压患者在早晨起来和下午时分更要留心。”熊龙根建议，预防清晨鼻出血，高血压患者应尽量使用长效降压药，更能平稳地控压。

平稳降压，防治鼻出血

秋季干燥，加上高血压患者的“先天条件”，让他们容易饱受流鼻血之痛。高血压患者要预防秋季流鼻血，可从以下三点入手。

控制血压是根本。要定期监控血压，做到平稳降压。血压控制在140/90mmHg以下，一般60岁以上的人群可适当放宽点，收缩压控制在150mmHg左右。

补充水分，多吃滋润食物。因为秋季干燥，早起时可喝500毫升温水。可多吃些滋润的食物，如莲子、银耳、百合、白萝卜、冬瓜、蜂蜜、牛奶等；也要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘等；少吃动物内脏及肥肉。

改掉不良习惯，不要用力搓揉外鼻，更不能用手抠鼻子。如果发生鼻出血，应保持镇静，用手指轻轻捏鼻5分钟，或采用前额、颈部冷敷。如果这些方法都不能止血，则可能属于鼻腔后部的较大血管破裂出血，应到医院急诊处理。