十病九寒，赶走体寒试试无限极这几招

1、食疗驱寒，内调外养

想要赶走体内的寒气，食疗是一个不错的选择。其中，生姜以其卓越的祛寒效果备受推崇。中医认为，生姜能够升发脾胃之气，有效清除经络中的阴浊之气。而干姜则更擅长温化脾胃，去除体内的寒湿。你可以尝试用干姜和红糖各三克，加入沸水焖泡十分钟，每周喝上两三次，但记得要尽量在上午或早晨饮用，以符合“上床萝卜下床姜”的养生原则。

此外，羊肉炖萝卜也是一道极佳的驱寒美食。羊肉性温，能够增加人体热量，有效驱赶寒气，抵御严寒，同时还能暖胃。而萝卜则能消食化痰，对肺病患者尤为有益。羊肉与萝卜的搭配，不仅调和了二者的燥热和寒凉之性，还能温补身体，是冬日驱寒强身的绝佳选择。

2、推揉腹部，温暖小腹

小腹部位是寒气最容易积聚的地方。为了有效祛寒，你可以从小腹入手，通过推揉腹部来保持其温暖。具体方法是，以肚脐为中心，先用逆时针方向揉36圈，再顺时针方向揉36圈。每天早中晚各进行一次，但最好在饭后两小时进行，以免影响消化。长期坚持下来，你会发现小腹的寒气逐渐消散。

3、花椒水泡脚，暖足祛寒

泡脚是一种简单而有效的祛寒方法。你可以尝试用花椒水泡脚，让花椒的辛辣温暖直接刺激足部，从而促进脚部血液循环，降低局部肌张力。这样不仅能由内而外地加快下半身血液流通，有效祛寒，还能消除疲劳，让你在寒冷的冬天里感到温暖舒适。

4、玫瑰花瓣浴，温养身心

玫瑰花不仅美丽芬芳，还具有理气解郁、活血散瘀的功效。在泡澡时，你不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周进行一、二次即可。这样不仅能促进血液循环，改善体寒状况，还能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，让你在享受沐浴的同时，也享受到身心的温暖与舒适。

5、艾灸三穴位，温通经络

艾草具有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒效果非常显著。为了祛除体寒，你可以选择灸疗足三里、神阙穴和命门穴等穴位。在取穴后，手持灸条在距离穴位皮肤约2厘米处进行环旋熏灸，以感到温热为度。每天灸10至15分钟，坚持一段时间后，你就会感受到明显的祛寒效果。

这些穴位各有其独特的作用。足三里位于小腿前外侧，是人体的小火炉，经常按摩或艾灸可以调节经络，改善手脚的血液循环，使手脚变得暖和起来。神阙穴位于肚脐窝正中，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”，艾灸此穴可以温煦肾阳，暖腰膝。而命门穴则位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间，艾灸此穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等情况。

天越冷，体内有寒气的人就越难熬。这无限极分享的5款祛寒保暖方快收好，让你在寒冷的冬天里也能保持温暖舒适的状态。