改善睡眠的营养素618购物节无限极口服液

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2017-06-06 10:19:55

    要注意的是,助眠食材固然能帮助改善睡眠状况,但如果份量吃错、进食时间选错,可是会适得其反喔!以下食物要尽量在三餐中食用,避免睡前进食。睡前进食,会使得身体在入睡后还要费力消化食物,这么一来,睡眠容易变浅,反而影响睡眠品质。改善睡眠的营养素618购物节无限极口服液。

 

 

  钙

  钙能强化神经系统的传导反应,帮助调节心跳、肌肉收缩。补充足够的钙质,有助于安定情绪、消除紧张压力,进而帮助入睡。

  618购物节推荐富含钙的食物:绿叶蔬菜、牛奶及其制品、小鱼干、虾米、奇异果、黑芝麻……等。

 

  镁

  镁具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能,是能安定情绪、消除焦虑的营养素。饮食中若缺乏镁,会造成容易紧张、情绪起伏较大。这些反应都会加重入睡困难。

  618购物节推荐富含镁的食物:全谷类、绿色蔬菜、豆类、坚果类、牛奶及其制品、海鲜类。

 

  色胺酸

  提到助眠营养素,绝对不能遗漏色胺酸。色胺酸是一种天然的氨基酸,它是大脑制造血清素的原料。血清素是一种神经传导物质,它能减缓神经活动,让人安定放松,有效促进睡眠。色胺酸属于人体无法自行合成的营养素,必须透过食物才能摄取。有失眠问题的人,一定要摄取足够的色胺酸。

  618购物节推荐富含色胺酸的食物:肉类、牛奶及其制品、豆类、坚果类(以葵花子、芝麻、南瓜子含量最高)、香蕉……等。

 

  维生素B群

  引发失眠的原因众多,若罪魁祸首是烦躁不安的话,可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定,具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活,以及闹哄哄的大脑,你绝对需要维生素B群助你一臂之力。

  618购物节推荐富含维生素B群的食物:奶蛋类、肉类、蔬菜类及全谷类食物。

 

  锌

  锌属于矿物质微量元素之一,虽然身体对它的需求量不大,但它却是维持生理正常运作不可或缺的营养素。锌的主要作用是帮助成长发育,因为它有助于大脑神经细胞的代谢作用,故对改善失眠有所帮助。618购物节推荐富含锌的食物:海鲜、肉类、全谷类、坚果类。

 

    无限极(infinitus)增健口服液:1.调节免疫,增强抗病能力;2.改善睡眠,宁心安神,增进记忆能力;3.健运脾胃,改善消化道功能;4.补肝益肾、改善肝肾功能;5.调理脂肪代谢,活血通脉、改善心脑血管系统功能;6.延缓衰老,延年益寿。

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