月经周期提前可以吃哪些东西

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2015-09-17 17:35:57

受到多种原因的影响,越来越多的女性朋友患上了月经不调,但是月经不调的高发并没有引起大家的重视,大家都有这样的认知误区,月经不调没什么大不了不去管,慢慢也会变好的。这样的认知是极为错误的,不要等到月经不调病情严重了才去进行治疗。那么,如何饮食调理月经不调呢?

调节月经不调要注意以下几点:

1、月经周期提前可以吃哪些东西?那就要少吃一些葱、洋葱、肉、辛香料等,要多吃一些青菜,在情绪上也不要焦急和紧张。

2、如果是月经周期推迟的话,那就要少吃一些冷的食物,多吃一些肉。在月经期第一、二天要多服用补血的食品。

3、在月经的前期、中期、后期的时候,如果饮食摄入得当,可调节女性生理上的不均衡。如果是在月经前有烦躁不安、腰痛、便秘者,那就应该多吃一些促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

4、在月经来潮后可以多吃一些动物肝脏等,这样不仅可以促进子宫收缩,还可以维持体内热量。但油性食物及生冷食物皆不宜多吃。在月经后如果女性有眩晕、贫血者,那么在月经期的时候就应该多吃一些姜、葱、辛香料等。

诱发月经不调的因素是比较多的,所以除了在预防上多加注意以外,还要在饮食方面多下功夫哦。

 

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