女性经期太短易早衰

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2015-10-10 11:43:22

一般来说,正常女性的生理期时间为3天~7天,会有很多女性每次经期不超过3天的情况,若女性经期较短大多是内分泌失调,雌性激素分泌过少所导致的。

雌性激素还能促使皮下脂肪堆积,体态丰满,骨中钙的沉积等,还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女性雌性激素分泌过少,体内循环速度变慢,皮肤失去以往的光泽和弹性,长此以往,易出现衰老症状。

女性可以通过食疗来补充雌性激素,增加月经量,预防早衰。

1.多吃“两豆”

黄豆:可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌性激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌性激素相似,可调节雌性激素代谢和平衡的维生素b6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆:相比其他含植物雌性激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌性激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2.多吃南瓜

南瓜富含维生素e,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌性激素分泌的功效。另外,维e能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等病。

3.当归泡水喝

女性发现自己身体内的雌性激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买一些当归,每天放10克左右泡水喝,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌性激素,不到一个月就可看到明显效果了。

 

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