月经不调在生活中的预防

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2015-11-26 20:56:42

月经不调是妇女的一种常见疾病。多见于青春期的青年或绝经期妇女。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。防治月经不调应做到以下几点。 月经失调(menstrual disorder),也称月经不调。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。

 

月经不调是妇女的一种常见疾病。多见于青春期的青年或绝经期妇女。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。

月经不调应做到以下几点:

1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。

2、多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。

4、可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

5、经常锻炼身体,增强自身的免疫力。

6、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

7、坚决地戒烟。

8、适量补充维生素C,以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物,如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

9、积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。


 

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