美国美商婕斯想要瘦身，不看这个怎么行？

　　美国美商婕斯介绍1. 补充蔬菜

　　节食计划看似简单，实则辛苦。因为你的身体突然调整，你会感到饥饿，尤其是在晚上。对于这种问题，你可以让绿色蔬菜填补你的灵魂，不要想着饿了的时候来一块烤鸡肉或者鱼肉了。什么?蔬菜没有味道?不要紧，加一些调料是没关系的。西兰花佐酱油、菠菜佐柠檬辣椒都是不错的选择。

　　美国美商婕斯介绍2. 尝试天然风味

　　这里说的可不是让你吃不加调料的食物，而是让你选择天然调料。用天然香料会使你的烹饪和进餐更有趣，甚至可以让你更有饱腹感。新鲜的辣椒、大蒜、生姜、香菜、薄荷、香菜、酱油、香醋、酸橙和柠檬，满橱柜都是这些种类丰富的调料，简直完美!再加上一点芥末!

　　美国美商婕斯介绍3. 饥饿并不可怕

　　“我饿了，不行我受不了了，我要饿坏了，我要吃东西。”面对饥饿感，这几乎是每个人的条件反射。事实上，饥饿感往往不会持续很久，你也不需要有太多的负担。你甚至可以训练自己面对饥饿不那么慌张。确实，这是一个很难的心理转换，但一旦你摆脱了这种感觉，你在吃饭的时候甚至可以更享受。

　　美国美商婕斯介绍4. 碳水化合物不是敌人

　　在充斥市面的大部分快速减肥方法中，很容易把碳水化合物当作魔鬼一样的存在，并且用高蛋白食物进行替代。然而，你必须要知道对碳水化合物的限制损失的往往是你体内的水分，而不是组织。因此，你仍然可以在你每天的饮食中摄入合适的碳水化合物。抛弃那些加工而且难吃的食物吧，你的早餐完全可以食用烤面包或粥这类的美食，运动前吃一些香蕉，午餐吃一些糙米或藜麦。下午3点之后就可以减少碳水化合物了，晚餐就来点富含蛋白质的食物和蔬菜吧。

　　美国美商婕斯介绍5. 摄入合适的蛋白质

　　欺骗大家多年的还有另一个饮食误区——只要碳水化合物低就好了。这意味着许多牛肉、熏肉、火腿对你都是完全可以摄入的。问题的重点在于提高蛋白质摄入，但不要让肉太肥。鱼、鸡、火鸡和蛋清都是不错的选择。蛋白质能够供给肌肉以无限充足的能量，但没有高脂肪和热量。

　　美国美商婕斯介绍6. 每餐都要做计划

　　在厨房放一块小黑板，给你一周的早餐、午餐、晚餐都列个表格。这样即使有下午茶也没问题。这个想法听起来有些多此一举，但如果没有表格，你就失去了计划。计划表为你创造了关于饮食的结构，能够帮助你控制自己的饮食。最重要的是，这个计划表还解决了一个世纪性的难题——吃什么。

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　　商品规格：120粒

　　适合人群：成人

　　商品产地：美国

　　主要功效：调节平衡健康的食欲、控制暴饮暴食的欲望、减低碳水化合物摄入、促进身体深度排毒素、控制食欲抑制饥饿感、维持健康血糖胆固醇、建立健康平衡的食欲

　　使用方法：每日可食2到3次，每次2粒

　　注意事项：孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，食用前，请咨询医生