美商婕斯拜拜肉怎么减？3个动作方法瘦手臂

　　拜拜肉怎么减

　　肱三头肌头顶伸展

　　针对瘦身部位：针对手臂和背部的动作。

　　动作方法：将双腿分开与臀同宽，两手各握一个哑铃，在头后弯曲手肘;手臂伸直将哑铃举过头顶，然后慢慢地弯曲手臂，完成一个动作。

　　一组10-12次，做2-3次。

　　相扑蹲配二头肌屈接

　　针对瘦身部位：锻炼手臂中段和下半身

　　动作方法：手臂打直，双手各握一个哑铃，手掌向外。双脚分开站立，脚跟间距50厘米，脚趾稍微向外;准备好预备姿势后，膝盖和手肘同时向上举起，身体下蹲，身体重心放在脚跟上，然后再伸直双臂双腿，保持一个动作完整。

　　一组10-12次，做2-3组。

　　斜方肌拉力

　　针对瘦身部位：锻炼上臂和肩部

　　动作方法：双腿分开与肩同宽，双手各握一个哑铃，掌心面向自己。肩膀的位置向前超过盆骨，膝盖稍微弯曲;保持哑铃贴紧身体，将其提到肩膀处，双肘向外延展，缓慢的放下，恢复到最初的位置，完成一整套动作。

　　一组10-12次，做2-3组。

　　商品规格：120粒

　　适合人群：成人

　　商品产地：美国

　　主要功效：调节平衡健康的食欲、控制暴饮暴食的欲望、减低碳水化合物摄入、促进身体深度排毒素、控制食欲抑制饥饿感、维持健康血糖胆固醇、建立健康平衡的食欲

　　使用方法：每日可食2到3次，每次2粒

　　注意事项：孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，食用前，请咨询医生