怎么才能延缓衰老 美商婕斯教您驻颜绝招

　　【延缓衰老的秘诀】

　　1.让体重停留在18岁：哈佛大学营养学教授沃尔特·威利特建议，应该定期试穿高中时的衣服，看看是否胖了。如果高中时已经超重，则可以参考官方发布的大众体格参数表。

　　2.巧服营养品：先到医院查一下体内营养素水平，请医生推荐一些营养品。

　　3.每天少吃一顿饭：研究发现，每天少吃一顿，能让肠胃得到更好的休息。

　　4.多吃果蔬：争取每天都能吃到9种不同的蔬菜和水果。

　　5.慢性疼痛要及时看医生：持续疼痛会影响人们的免疫系统，而且可能导致更严重的抑郁。

　　6.常出门走走：得克萨斯大学运动医学系副教授田中博文建议，人们每周应该有5天时间外出走走，每次走30分钟，这样可以降低患糖尿病、抑郁症等疾病的风险。

　　7.多吃鱼。

　　8.种花：置身于植物中，对放松心情很有效。刚做完手术的患者，如果能在病房内看到花草，要比只能看到砖墙的病人康复得快。

　　9.多吃咖喱：咖喱里含有姜黄素，富含抗氧化剂和消炎成分。

　　10.保护眼睛。

　　11.爱护肌肤

　　12.睡到自然醒：专家建议人们关掉闹钟，看看睡到自然醒是多长时间。但最好不要超过10小时，那样对健康也没好处。

　　13.少吃土豆：土豆富含人体易吸收的碳水化合物，易引起血糖值强烈波动，还会导致糖尿病。

　　美商婕斯(Jeunesse)超强抗氧化大礼包：活化人体抗老化基因、延缓衰老，恢复生理正常机能,强力抗疲劳，活化细胞恢复年轻活力;提高整体素质，你的皮肤减少出现孔隙的大小，年龄斑，细纹，皱纹，让皮肤更年轻。