增强免疫力,美商婕斯有妙招

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2017-06-17 09:23:56

 

  之所以强调适量运动,是因为运动对免疫系统的影响也是一把双刃剑:适量运动提高免疫力,而运动过多可使免疫力下降。

  科学家们很早就注意到许多高强度运动量的运动员比较容易患感冒,这说明过度运动对于免疫系统反而会造成伤害,而适度的中强度运动却反而能提高免疫力,对抗病毒或细菌的感染。

  

运动方式

  选择一些简便易行、安全和持久的运动方式,应选择以有氧运动为主的项目,如快走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中,可以刻意加强一下呼吸锻炼,主动深呼吸,用力越大摄入的空气越多,可以增强肺部的通气量,对肺部健康有着重要的意义。

  

运动强度

  选择合理的运动时间和频率,要达到增强抵抗力的目的每周至少锻炼3次,每次30~40分钟,同时要控制好运动强度,不宜过大。比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算,通常运动结束时每分钟脉搏数为170减去自己的年龄是安全的运动强度,没有表时,感觉运动后有微汗也可以。

  

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主要功效:

  1、增强细胞更新与修护力。促进伤口恢复。

  2、增加粒腺体数量,维持组织的旺盛活力。

  3、处境肌肉弹性,让你精力充沛。

  4、促进血液运作,为各器官提供充足动力。

  5、促进人体新陈代谢,改善更年期问题。

  6、为身体细胞与组织形成保护、增强保护。

  7、加快更新、促进器官的恢复与健康运作。

  8、改善机体运作,增强人体健康保护系统。

  9、恢复肌肤白皙细嫩。

  10、有效塑形,让身体形成轮廓记忆网。

  

所含成分:

  红葡萄、樱桃、蓝莓、巴西紫梅、绿茶、芦荟、红石榴

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