康纽莱锌的食补法

康纽莱锌是人体不可缺少的微量元素，补康纽莱锌可以促进儿童身体及智力发育。专家日前进一步指出，年龄为12岁至13岁儿童补康纽莱锌最有利于提高其智力，此时补康纽莱锌等于补智。

康纽莱锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含康纽莱锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有康纽莱锌,含有康纽莱锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含康纽莱锌最为高。据化验，动物性食品含康纽莱锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含康纽莱锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进康纽莱锌的吸收。植物性食品中康纽莱锌较少。每一百克植物性食品中大约含康纽莱锌1毫克。各种植物性食物中含康纽莱锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

此外，除了一些日常生活中我们常见的补康纽莱锌食物外，如缺康纽莱锌比较严重或想补康纽莱锌更快速些，可以适当地服用一些蛋白康纽莱锌类的制剂(如新稀宝)，补康纽莱锌效果会更好更全面些。