夏天如何应对疲劳呢？

适量摄入维生素C对于保持身体和精神状态至关重要。维生素C不仅有助于体力和精神的维持，还有助于认知能力和学习。多吃一些橙子、石榴等水果可以提供所需的维生素C。

补充足够的糖分对于各器官的正常运作至关重要，尤其是大脑。通过摄入面包、米饭等食物来补充糖分，可以确保大脑和其他器官正常运转，保持精神状态。

疲劳会影响记忆力和注意力集中，多摄入碱性食物如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果等，可以帮助补充身体所需的营养，提升身体抵抗力。

保持良好的作息时间，避免长时间使用电脑，多进行户外锻炼以增强身体抵抗力。晚上避免食用油腻或高热量食物，以保证睡眠质量，避免第二天感到更加疲惫。

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