便秘怎么办?金极美为你推荐爽口小粥

缓解便秘的方法

参须珠贝茶

这款茶的药材包括参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

在制作过程中，将这些药材清洗干净，放入碗中，加入半杯水，隔水蒸30分钟，然后焖10分钟。最后加入适量冰糖调匀即可饮用。

这款茶的功效主要在于麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，增强免疫力和利尿作用，改善神经衰弱和便秘问题。

糯米粥

这款粥的原料包括糯米100克、槟榔炮制捣末15克、郁李仁去皮研为膏15克、火麻仁15克。

制作时，先用水研火麻仁滤取汁，煮糯米成粥，熟后加入槟榔和郁李仁搅匀即可。

这款粥的功效在于理气、润肠、通便，适用于胸膈满闷、大便秘结的情况。

苏麻粥

这款粥的原料包括苏子15克、麻子30克、粳米30克。

制作时，先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，煮成粥即可。

这款粥的功效在于顺气润肠，适用于老人、产后妇女以及体弱者的便秘问题。

五仁粥

这款粥的原料包括芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克、粳米200克。

制作时，将五仁混合碾碎，与粳米一起煮成稀粥。

这款粥的功效在于滋养肝肾，润燥滑肠，适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

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这款产品的功效包括：1.分解排毒，促进食物消化，加速毒素分解，润肠排毒; 2.纤体瘦身，促进新陈代谢，加速脂肪代谢，清脂消肪; 3.美容抗衰，促使细胞新生，加速血液净化，祛痘美肤; 4.整备体内环境，调整菌群生态，改善酸性体质，补充营养素，提升免疫力。

使用方法包括：平时保健，晨起、睡前空腹各30毫升，用48摄氏度以下的温水200毫升稀释;加强保健，早、中、晚餐前及睡前空腹各30毫升，用48摄氏度以下的温水200毫升稀释;断食，作为断食期间的能量营养补充，早、中、晚餐前及睡前空腹各60毫升，餐间60毫升原液+500毫升48摄氏度以下温水，整天不要有饥饿感出现为宜。

适合人群包括：1、不爱运动或过度饮食，脂肪过剩的人; 2、肠道毒素过多，排便不畅的人; 3、体质虚